Proces
coachingowy 1:1
To, co ważne dla Ciebie,
wyznacza kierunek naszej pracy.
Chcesz coś zmienić, podjąć ważną decyzję albo zrealizować cel, który od dawna odkładasz? W indywidualnym procesie przyjrzymy się Twojej sytuacji, poszukamy możliwych rozwiązań i sprawdzimy, jak przekładać je na codzienne działanie.
Zacznijmy od tego,
co teraz Cię zajmuje.
Być może stoisz na rozdrożu. Może masz konkretny cel, ale trudno Ci ruszyć z miejsca. A może wiesz przede wszystkim, że dotychczasowy sposób działania przestał Ci odpowiadać.
W coachingu przyglądamy się temu, co jest ważne właśnie dla Ciebie: Twoim decyzjom, relacjom, pracy, potrzebom, możliwościom i temu, co chcesz zmienić.
Temat procesu ustalamy wspólnie na podstawie Twojej sytuacji. Kolejne sesje wynikają z Twojego celu, doświadczeń między spotkaniami i pytań, które pojawiają się po drodze.
Obok znajdziesz przykłady obszarów pracy. Możesz przyjść z inną sprawą. Podczas rozmowy wstępnej przyjrzymy się temu, czego potrzebujesz i czy coaching będzie odpowiednią formą wsparcia.
-
Praca i kierunek zawodowy
Zmiana pracy, rozwój zawodowy, nowa rola, własna działalność albo pytanie o to, jak chcesz dalej pracować.
-
Relacje i komunikacja
Wyrażanie potrzeb, stawianie granic, przygotowanie do ważnej rozmowy i budowanie sposobu komunikacji, który Ci służy.
-
Decyzje i zmiana
Wybór między możliwościami, wejście w nowy etap życia, zmiana dotychczasowego kierunku i działanie mimo niepewności.
-
Cele i codzienne działanie
Odkładane plany, konsekwencja, organizowanie działań i szukanie sposobów na realizację tego, na czym Ci zależy.
-
Pewność siebie i własny głos
Docenianie swoich kompetencji, zabieranie głosu, widoczność oraz większe zaufanie do własnych decyzji.
-
Priorytety i równowaga
Godzenie różnych ról, przyglądanie się zobowiązaniom, uwzględnianie własnych potrzeb i wybór tego, czemu chcesz poświęcać czas.
Masz czas, żeby zrozumieć,
wypróbować i wyciągnąć wnioski.
Między sesjami wracasz do swojego życia i sprawdzasz wybrane rozwiązania. Na kolejnym spotkaniu możemy przyjrzeć się temu, co zadziałało, co okazało się trudne i co warto zmienić w dalszym działaniu.
Więcej jasności
Porządkujesz to, co Cię zajmuje. Przyglądasz się swoim potrzebom, wartościom i temu, co chcesz osiągnąć.
Szersza perspektywa
Sprawdzasz swoje założenia, zauważasz zasoby i szukasz możliwości, które wcześniej mogły umykać Twojej uwadze.
Działanie dopasowane do Ciebie
Wybierasz kroki, które uwzględniają Twoją sytuację, dostępny czas, gotowość i to, na co masz wpływ.
Uważność na postępy
Wracasz do swoich doświadczeń, rozpoznajesz to, co Ci służy, i podejmujesz bardziej świadome decyzje o dalszym działaniu.
Pracujemy nad Twoim celem.
Uwzględniamy to, co dzieje się po drodze.
Pakiet obejmuje cztery indywidualne sesje po 60 minut. Zwykle spotykamy się co około dwa tygodnie. Rytm pracy ustalamy przed rozpoczęciem, tak żeby między rozmowami był czas na refleksję i wypróbowanie wybranych działań.
-
Cel i kierunek
Ustalamy, nad czym chcesz pracować
Przyglądamy się Twojej sytuacji i określamy cel procesu. Ustalamy, po czym rozpoznasz postęp oraz jaką zmianę chcesz wprowadzić.
-
Refleksja i możliwości
Sprawdzamy, co ma znaczenie
Pomagam Ci spojrzeć na temat z różnych perspektyw. Przyglądamy się Twoim przekonaniom, potrzebom, zasobom i rozważanym rozwiązaniom.
-
Działanie między sesjami
Wybierasz, co chcesz wypróbować
Ustalasz działania lub obserwacje, które są przydatne dla Twojego celu. Możesz sprawdzić nowy sposób rozmowy, podjąć decyzję albo przetestować pomysł.
-
Wnioski i dalsze decyzje
Przyglądamy się temu, co się zmienia
Wracamy do Twoich doświadczeń i postępów. Podsumowujesz wnioski, określasz, co chcesz kontynuować, i wybierasz dalsze kroki.
Ty wybierasz temat i rozwiązania. Moją rolą jest uważnie słuchać, zadawać pytania, wspierać refleksję i pomagać Ci zauważyć powiązania. Treść każdej sesji dopasowujemy do Twojego celu i aktualnej sytuacji.
Cześć, jestem Kasia.
Jestem coachem z międzynarodową akredytacją PCC ICF, mentorką i trenerką. Pracuję z ludźmi w momentach decyzji, zmiany i poszukiwania własnego kierunku.
Ważne jest dla mnie poznanie Twojej perspektywy: tego, jak wygląda Twoja sytuacja, na czym Ci zależy i czego potrzebujesz. Łączę uważność na człowieka z pytaniem o to, jak wnioski z rozmowy wykorzystać w codziennym życiu.
W coachingu pracujemy partnersko. Szanuję Twoją samodzielność, tempo i prawo do własnych wyborów. Dbam o poufność oraz jasne zasady współpracy.
Prowadzę również Fundację Potrzeba Rozwoju i rozwijam Kobiecy Kontekst. W moich działaniach spotykają się rozwój, przedsiębiorczość, komunikacja i zmiana społeczna.
Praca w oparciu o standardy etyczne International Coaching Federation
Opowiedz mi,
nad czym chcesz pracować.
Zapraszam na krótką, bezpłatną rozmowę wstępną, około 15 minut. Porozmawiamy o Twoim temacie, odpowiem na pytania i wspólnie sprawdzimy, czy taka forma pracy odpowiada Twoim potrzebom.
Jeśli zdecydujemy się na współpracę, ustalimy terminy sesji oraz zasady procesu. Przed rozpoczęciem otrzymasz informacje dotyczące płatności i organizacji spotkań.
- 4 indywidualne sesje coachingowe po 60 minut.
- Spotkania online, zwykle przez 6–8 tygodni.
- Cel i tematyka pracy dopasowane do Twojej sytuacji.
- Przyglądanie się doświadczeniom i działaniom między sesjami.
- Podsumowanie procesu i wybór dalszych kroków.
Proces coachingowy 1:1
Katarzyna Racisz, coach PCC ICF
Rozmowa wstępna jest bezpłatna i trwa około 15 minut. Przycisk otworzy wiadomość e-mail. Napisz kilka zdań o swoim temacie i podaj pasujące Ci dni lub godziny.
O co możesz
chcieć zapytać?
Masz pytanie dotyczące swojego tematu albo organizacji współpracy? Możemy omówić je podczas rozmowy wstępnej.
Czy muszę mieć już określony cel?
Możesz przyjść z konkretnym celem albo z poczuciem, że pewien obszar Twojego życia wymaga uwagi. Na początku wspólnie doprecyzujemy, nad czym chcesz pracować i po czym rozpoznasz postęp.
Czy mój temat musi być związany z pracą?
Możemy pracować nad tematem zawodowym lub osobistym: decyzjami, relacjami, komunikacją, priorytetami czy realizacją celu. Podczas rozmowy wstępnej ustalimy, czego potrzebujesz i czy coaching jest odpowiednią formą pracy w Twojej sytuacji.
Czy wszystkie sesje dotyczą tego samego tematu?
Proces ma wspólnie ustalony cel. Poszczególne sesje mogą dotyczyć różnych związanych z nim wątków, w zależności od tego, co pojawi się w Twoich doświadczeniach. Jeśli Twoje potrzeby lub kierunek się zmienią, przyjrzymy się temu i uzgodnimy dalszą pracę.
Jaką rolę pełnisz jako coach?
Pomagam Ci przyjrzeć się sytuacji, sprawdzić założenia, zauważyć możliwości i wypracować własne rozwiązania. Zadaję pytania, dzielę się obserwacjami i wspieram refleksję. Ty wybierasz cel oraz podejmujesz decyzje o działaniu.
Czy cztery sesje wystarczą?
To zależy od celu, sytuacji i tego, co wydarzy się w trakcie procesu. Pakiet daje nam określone ramy pracy, w których przyglądamy się postępom. Na zakończenie podsumowujemy wnioski i potrzeby. Decyzję o ewentualnej kontynuacji podejmujesz osobno.
Jak często odbywają się spotkania?
Zwykle co około dwa tygodnie, a cały pakiet realizujemy przez około 6–8 tygodni. Konkretne terminy i rytm ustalamy przed rozpoczęciem współpracy. Jedna sesja trwa 60 minut i odbywa się online.
Co obejmuje rozmowa wstępna?
Przez około 15 minut rozmawiamy o Twoim temacie, oczekiwaniach i sposobie współpracy. Możesz zadać pytania i sprawdzić, jak czujesz się w kontakcie ze mną. To rozmowa o dopasowaniu i organizacji procesu. Jest bezpłatna.
Zatrzymajmy się przy tym,
co jest ważne dla Ciebie.
Opowiedz mi o swojej sytuacji. Ustalimy, nad czym chcesz pracować i jak może wyglądać nasza współpraca.